Для того чтоб обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что защищает от данного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
