Мы есть то, что кушаем - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество различных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Подобное растение является действительной кладезю полезных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важным свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, какие помогут нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
